Diskuse 
Rock Trip Planning - Plánování společných akcí zde!
Administrace - problémy vývoje tohoto webu
Ahoj, uz jste byli někdo omrknout novou bouldrovku v Polepech a máte o ní nějaké info, foto apod? A jak to pokračuje s projektem boulru v Kolíně v rámci think big? Díky za info. Zdravím.
If your partner complains that you snore during your sleep, or if you wake up in the morning feeling tired and grouchy, you may have a common sleep disorder called sleep apnea. This means that at night, your airway is blocked and you stop breathing during your sleep. If you have this condition, you need to find treatment right away to avoid further problems.
If you suffer from sleep apnea, you should use a Continuous Positive Airway Pressure machine while sleeping. This will help you treat your sleep apnea and get you on the path to having a full nights sleep. This machine uses either a face or nasal mask to pump air while you sleep.
Consider doing a few very specific exercises before going to bed each night, to alleviate some of your sleep apnea symptoms. Exercising throat and tongue muscles has been proven in scientific studies to reduce snoring, improve breathing and lessen the more profound effects of sleep apnea when done according to doctor's orders.
If you suffer from sleep apnea and you use a CPAP, carry your medical ID. If you need medical attention, it's vital that the people treating you know about your condition and that you use a CPAP machine. Your ID should tell people about your sleep apnea, your use of a CPAP, and the proper pressure level for it.
People who do not have a partner sleeping with them may not know they suffer from sleep apnea. If you wake up with a dry or sore mouth, wake up out of breath, have morning headaches, insomnia, and/or go to the bathroom frequently during the night, you may have sleep apnea and should talk to a doctor.
Drink one cup of caffeinated coffee a few hours before you go to sleep. It may seem silly to drink a caffeine drink at night, but this can actually help keep your throat open while you sleep. You may have to play around with what time you drink the coffee to avoid restlessness.
Do not let sleep apnea ruin your relationship. If your partner has difficulties sleeping next to you because of your snoring or other symptoms linked to sleep apnea, communicate about the problem. be understanding and consider sleeping apart or getting a CPAP machine to reduce your snoring and other symptoms.
Drink one cup of caffeinated coffee a few hours before you go to sleep. It may seem silly to drink a caffeine drink at night, but this can actually help keep your throat open while you sleep. You may have to play around with what time you drink the coffee to avoid restlessness.
People who use alcohol, sedatives, and sleeping pills are far more likely to suffer from sleep apnea. This is because these drugs will relax the throat and cause their breathing to be impaired. Using these drugs before bedtime is more likely to cause sleep apnea than using these drugs during the day.
These tips were written especially for people who suffer from apnea, whether directly or indirectly as a bed partner. While it can be quite difficult to completely remove apnea from your life, there are ways to live with it, and these were touched on in this useful s...
Chtěl bych dodatečně poděkovat za ochotu Steebeho. Potřeboval jsem někoho na stavění cest a jištění na otvíračce nové stěny v DDM v Poděbradech, na poslední chvíli mi odpadl parťák. Vyzkoušel jsem pár telefonů z HO nalezených na stránkách čhs a až u vašeho parťáka mi klapla domluva. Super jednání a profesionální přístup! Takže ještě jednou, Steebe, moc díky, vytrhnul jsi mi trn z paty! Mějte se tam u vás pěkně, ať vám to leze a třeba někdy ahoj!
Dík ;-) - v poho.
Fotky pošlu jak se k tomu dostanu a hodim je i sem s infem.
poslete sem uz pls ty fotky, nikde ta stena neni na fotu k nalezeni... článeček? diky
Ahoj, na Pašince pokračujeme v brigádě i dnes (sobota 21.7.) od cca 10:00 do 15:30 hod. Přijeďte pomoci a nářadí s sebou. Na místě nikdo nespí. Sjedeme se zase ráno.
Dobrý den všem,
Skála u Kohoutova mlýna "Pašinka" je na prodej.
Proto jsme (jako horolezci využívající tuto cvičnou osumnácti metrovou skálu) založili občanské sdružení a usilujeme o její koupi. Naším cílem je zachování lezecké činnosti na této skále, což je ohroženo koupí soukromého vlastníka. Skála se nachází na pozemku 2562 m2, vyvolávací cena je 27.000,- Kč
Bonita této půdy je téměř nulová, zhruba 2,30 Kč / m2, vyvolávací cena 10,80 Kč / m2 je tedy dosti nadhodnocena. Nelze zde nic pěstovat a výtěžnost dřeva je prodělečná, i kdyby to bylo zadarmo. Ale pro horolezce je to srdcová záležitost. Malá skalka spíše lokálního významu, která má však téměr padesátiletou lezeckou historii a lezec si zde slusně zaleze.
Darujte prosím alespoň jedno pivo (Euro, 30 KaČek, či více:-) na záchranu skály pro další generace lezců nejpozději do 4.6.2012, každá koruna dobrá, a ta vaše může rozhodnout.
nabídka musí padnout do 5.6.
obálky budou otevřeny 11.6. v Praze
číslo účtu OS Horolezci Kolínska (Fio Banka): 2400260919 / 2010
V případě neúspěchu budou částky vráceny darujícím, či po dohodě využity na financování lezeckého centra v Kolíně
Vše lze řádně ošetřit v darovací smlouvě, kterou je možné stáhnout z titulky těchti stránek.
Všichni dárci budou po ukončení výběrového řízení dle jejich přání zveřejněni, případně začerněni.
více na www.hopsuk.cz
Děkujeme všem.
Za OS Horolezci Kolínska
Vláďa Střihavka (Střihoun:-)
PS: pošlete to prosím dál svým známým a přátelům
Cus - 16.6.2012 se na letisti bude konat den otevrenych dveri. Aeroclub hleda par lidi na tuto akci - dozor ci obsluha atrakci (napr. u skakacich hradu lezecke trasy atd ... ) necekejte za toto penize ale moznost se proletet prakticky cimkoliv co se naleza na letisti ( vetron , motorovy kluzak , cesna ci dokonce vrtulnik :-) )
PS: na tu lezeckou trasu (jisteni nebo oblekani sedaku (stridacka neboy) ) by se mi hodil jeste jeden - vydelek z toho jde do oddilu a na amortizaci chytu na strom ...... vice info na info@misspolabi.cz u Ivety Houzvickove - oddilovci z Hopsuku a Poutnici maji prednost ....
Ahoj,
v ramci projektu think big od o2 se naskytla moznost ziskat az 90 tis na stavbu boulderu. Je potreba sestavit team min. 3 lidi do 26 let, sehnat prostor, vypracovatat projekt a behem kvetna odeslat. Pokud byste meli zajem se na tom podilet a venovat tomu cas a usili tak ozvete. Nejaky prostory uz jsou rozjednany.
Dalsi vec je, ze po dokonceni(jsou na to asi 3 mesice) se projekt musi venovat nejake neziskove organizaci, coz by byl idelane vas klub.
Promyslete to a dystak se ozvete na stepanvodicka@email.cz
Stepan
p.s.
behem par tejdnu uz budem mit dodelanou malou bouldrovku v polepech v obecni telocvicne cca 20m2. Pokud byste se chtel nekdo stavit zalizt popr. vymyslet nejaky cesty tak se taky ozvete. 
caaaaau
Ahoj Stepane, obavam se, ze nemame pro tvuj team dostatek lidi pod 26. Jinak si myslim, ze spolupracovat muzeme, zvlaste pak Steebe a Strihoun. Kontakty jsou zde. Jednej dále s nimi. Mnoho zdaru a verim, ze to vyjde.
Ahoj, koukal se, že think big od 02 se dá přihlásit do do 27. června 2012 do 23:59 a realizovat v období od 15. 9. 2012 až 14. 3. 2013. http://www.o2thinkbig.cz/pravidla/
Ahoj lezci, uvazuji o velikonocnim RT. V pátek 6.4. po 14 hod bych rad vyrazil z Prahy Podoli smer Jura, dal tam par cest, noc a par cest a behem soboty ci nedele se sunul dale smerem k jihu, zastavit se da kdekoliv (i na vice dnu a nejen za lezenim). Cilem presunu by bylo zrejme Arco. Tam multipitch, rc, pizza a shopping. Navrat idealne az v nedeli 15.4. v noci do Prahy. V soucasne dobe mam dve (tri) mista z peti v aute volna. Prida se nekdo? Zatim ovsem neni jasne, zda budu moci vzit tak dlouhou dovolenou a proto se muze akce lehce smrsknout jen na tri az ctyrdenni juru. Zdravim a tesim se.
Ahoj oddile,
vetsinu prukazek, co si nkdo nevyzvedl jsem predal Strihounovi, tudiz by mely byt k vyzvednuti u Pavouku. Viz www.pavouci.cz
Verim, ze si je tam vyzvednete. Preji zdar!
V patek 10.2.2012 v 19.00 se oddil setka letos jiz podruhe ve STAP baru na Zalabi. Proberem co nas tesi i tizi, popijem a podruzime sa. Tesime se!
Dnes ve STAPu od 19.00 se tesime!
Ahoj,
nabízím 2 místa v autě od středy ráno (25.1.) do neděle večer (29.1.) do Maltalu. Ideál ledy a skialpy. Odjezd z Prahy, spaní pod širákem. Tak se hlašte kdo má zájem!
doubalj@cenrum.cz
728106824
Ahoj oddíle, připomínám že nejzazší termín platby příspěvku 2012 je do příští středy (25.1.) 24 hod, pak až zase za rok. Průkazky budou k vyzvednutí 27.1. ve STapu na vyroční schůzce. Dejte pls urychleně vědět svým kamarádům, co ještě platbu nezaslali. Veškeré info viz hopsuk.cz/index.php?a=49
Vazeni, kdo stihl zaplatit v prvnim terminu, ma prukazky od 24.12. k vyzvednuti v Koline u me doma. Zatim je mam v Praze. Kdyztak cink.
prukazky zustaly u me doma v Koline, jsou tam k vyzvednuti vzdy odpoledne po cca 16 hod.
verim, ze zvladnu zitra (ct) vyzvednout prukazky na CHS, kdo stihne zaplatit do dnesni pulnoci bude tedy pokud vse vyjde mit prukazku k vyzvednuti od 24.12. v Koline u me doma, pozdeji snad u pavouku v obchode. dam jeste vedet, jak to dopadlo. preji zdar!
Zdar kolinska tlupo, najde se nekdo, kdo by sel ve stredu nebo ctvrtek na smichoff.Videl bych to od rana do odpoledne. dejte vedet.Mara
